여러분이 찾아볼 수 있는 쌀 요리와 점심 메뉴 아이디어

점심 아이디어에 있어서 맛있는 쌀 요리만큼 좋은 것은 없습니다. 쌀은 많은 요리의 필수 요소이며 거의 모든 종류의 고기, 야채 또는 향미료와 결합하여 맛있고 영양가 있는 식사를 만들 수 있습니다. 볶음밥, 잠발라야 등의 전통 요리부터 스시, 리조또 등 보다 창의적인 옵션에 이르기까지 쌀과 함께 탐구할 수 있는 새로운 것이 항상 있습니다. 빠르고 쉽게 준비할 수 있는 음식을 찾고 있든, 좀 더 복잡하고 맛있는 음식을 찾고 있든, 이 쌀 요리와 점심 메뉴 아이디어는 모두가 발견할 수 있는 것을 제공합니다.

쌀의 종류

요리 쌀 요리의 가장 큰 장점 중 하나는 탐구할 수 있는 종류가 너무 많다는 것입니다. 잠발라야와 빠에야 같은 고전적인 인기 음식부터 스시, 리조또 같은 창의적인 옵션까지 선택할 수 있는 옵션이 많습니다. 볶음밥은 가장 인기 있고 고전적인 요리 중 하나이지만, 좀 더 독특한 것을 찾고 있다면 새우 볶음밥, 야채 비리야니, 스페인식 빠에야 같은 요리를 시도해 볼 수도 있습니다. 좀 더 건강을 고려한 선택이라면 구운 야채와 좋아하는 단백질을 곁들인 현미밥 그릇을 만들어 보세요.

또한 고전 요리법에 비건 및 채식주의 변형이 많이 있으므로 동물성 제품을 사용하지 않고도 맛있는 식사를 쉽게 만들 수 있습니다.

클래식 쌀 요리

볶음밥은 준비하기 쉽고 다양한 재료로 맞춤식으로 만들 수 있는 고전적인 요리입니다. 계란, 야채, 고기로 짭짤한 버전을 만들 수도 있고, 과일과 견과류로 달콤한 버전을 만들 수도 있습니다. 잠발라야(Jambalaya)는 닭고기, 새우, 소시지, 야채를 풍미 가득한 토마토 소스에 결합한 또 다른 고전 요리입니다. 좀 더 이국적인 것을 원하신다면 빠에야를 맛보세요. 이 스페인 요리는 사프란 맛의 쌀과 해산물, 초리조 소시지가 결합된 요리입니다. 리조또도 인기가 높습니다. 이 이탈리아 요리는 크림 같은 질감이 될 때까지 국물에 천천히 조리됩니다.

버섯, 아스파라거스, 완두콩 또는 기타 야채를 추가하여 리조또에 풍미를 더할 수 있습니다. 점심을 위한 또 다른 훌륭한 옵션은 초밥입니다. 조리된 생선이나 날생선 및 야채를 사용하여 집에서 직접 스시 롤을 만들 수 있습니다. 쌀 요리는 잊을 수 없는 식사를 위해 좋아하는 맛과 단백질로 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다!

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쌀 점심 아이디어

멕시칸 돼지고기 안심

멕시칸 돼지고기 안심은 글루텐 프리, 유제품 프리 메인 코스입니다. 이 레시피는 8인분이며, 1인분당 $1.39입니다. 1인분에는 255칼로리 , 28g의 단백질 , 8g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 멕시코 요리의 전형입니다. Taste of Home의 이 레시피는 1명의 팬이 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 35분이 걸립니다. 후추, 양파, 소금, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 매우 맛있어집니다. 전반적으로 이 레시피는 66%라는 좋은 스푼 점수 를 받았습니다. 비슷한 레시피로는 멕시칸 돼지고기와 쌀 , 슬로우 쿠커 멕시칸 풀드 포크 , 정통 멕시칸 웨딩 쿠키가 있습니다.

카레 크랜베리 시금치 샐러드

주방에서 10분 정도 시간을 보낼 수 있다면, 카레-크랜베리 시금치 샐러드는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피로 시도해 볼 만합니다. 이 레시피는 5인분으로, 각각 280칼로리 , 단백질 3g , 지방 16g 입니다. 1인분에 1.25달러 면 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 14%를 충족합니다 . 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 인도 음식 팬이라면 가격이 적당한 레시피입니다. Taste of Home의 이 레시피에는 어린 시금치, 황설탕, 쌀 식초, 올리브 오일이 필요합니다. 호르도브르로 잘 어울립니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 72%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 이 요리법이 마음에 드신다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 코파트 카레/미트볼 카레 , 미트볼 카레(코프타 카레) , 크랜베리를 곁들인 독일 레몬 케이크(크랜베리 시트로넨쿠헨) .

나비 모양 쿠바 스타일 돼지갈비

나비 모양 쿠바식 돼지갈비는 처음부터 끝까지 약 52분이 걸립니다. 이 레시피는 4인분입니다. 1인분당 3.61달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 36%를 충족합니다 . 1인분에는 650칼로리 , 단백질 51g , 지방 44g이 들어 있습니다. Foodnetwork에서 제공합니다. 매장으로 가서 오늘 만들 재료인 갈은 커민, 돼지갈비, 오렌지 주스, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. 이 메인 코스를 정말 좋아하는 사람은 극소수에 불과합니다. 4명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. 글루텐 프리 및 케토제닉 다이어트를 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 84%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 쿠바식 돼지 고기 메달리온 , 양파와 당근을 곁들인 구운 나비 모양 닭고기, 쿠바식 검은콩과 쌀은 이 레시피와 매우 유사합니다.

쌀, 아스파라거스, 오이 샐러드

쌀, 아스파라거스, 오이 샐러드는 처음부터 끝까지 약 1시간 40분이 걸립니다. 1인분에는 323칼로리 , 8g의 단백질 , 7g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다 . 1인분당 2.14달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 요구량의 19%를 충족합니다 . 가게로 가서 식물성 기름, 설탕, 물, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요. 몇몇 사람들이 이 반찬을 정말 좋아했습니다. 55명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 80%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 정말 훌륭합니다. 비슷한 요리법으로는 회향과 호두를 곁들인 상추, 사과, 오이 샐러드 , 케이준 새우와 양념 오이 샐러드 , 오이와 흰콩 사이드 샐러드를 추천합니다.

살구 바나나 라이스 푸딩

살구 바나나 라이스 푸딩은 처음부터 끝까지 약 15분이 걸립니다.체중을 관리하고 계신가요?이 글루텐 프리 레시피는 1인분당 칼로리 455kcal , 단백질 10g , 지방 3g이 들어 있습니다.1 인분당 64센트 면 2인분 디저트를 먹을 수 있습니다.바닐라 요거트, 살구, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 54%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .이 레시피를 좋아한 사용자는 럼 소스를 곁들인 구운 바나나 푸딩 , 바나나 초콜릿 푸딩 케이크 , 바나나 초콜릿 푸딩 도 좋아했습니다.

매콤한 브라트부르스트 저녁 식사

매콤한 브라트부르스트 저녁 식사는 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 한 인분에는 832칼로리 , 단백질 31g , 지방 43g이 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며 인분당 2.52달러입니다. 베이컨 스트립, 고기 없는 스파게티 소스, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 비교적 저렴한 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 글루텐 없는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 56%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 또한 Spicy Salad with Kidney Beans, Cheddar, and Nuts , Spicy Coconut Chicken Curry , Spicy Roasted Chickpeas 를 좋아했습니다.

쌀, 아스파라거스, 오이 샐러드

쌀, 아스파라거스, 오이 샐러드는 여러분이 찾던 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피일 수 있습니다. 1인분에는 칼로리 323kcal , 단백질 8g , 지방 7g이 들어 있습니다. 1인분에 2.14달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 19%를 충족합니다 . 이 레시피는 6인분입니다. 52명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. 몇몇 사람이 이 반찬을 정말 좋아했습니다. 식물성 기름, 설탕, 오이, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 40분이 걸립니다. Allrecipes에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 80%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 최고입니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 다음 요리법도 좋아했습니다 . 회향과 호두를 곁들인 상추, 사과, 오이 샐러드 , 케이준 새우와 양념 오이 샐러드 , 오이와 흰콩 사이드 샐러드 .

스노우 피크 프로스팅

프로스팅 레시피는 많을수록 좋으므로 Snow Peak Frosting을 시도해 보세요. 이 레시피는 각각 126칼로리 , 1g의 단백질 , 0g의 지방으로 10인분을 만듭니다. 1인분당 39센트로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피가 맛있고 만족스럽다고 생각했습니다. 매장으로 가서 오늘 만들 콘시럽, 달걀 흰자, 소금, 그리고 몇 가지 다른 재료를 사세요. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 30분이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 0%라는 훌륭한 점수 로 이 요리는 개선할 수 있습니다. 사과, 베이컨, 설탕 완두콩을 곁들인 콜라비 샐러드 , 망고와 설탕 완두콩을 곁들인 쌀 국수 샐러드 , 설탕 완두콩 참깨 국수 샐러드는 이 레시피와 매우 유사합니다.

바삭한 딜 슬로

글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 사이드 디쉬가 필요하세요? 바삭한 딜 슬로는 시도해 볼 만한 놀라운 레시피가 될 수 있습니다. 이 레시피는 12인분으로, 각각 102칼로리 , 단백질 1g , 지방 3g이 들어 있습니다. 1 인분에 41센트로 , 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 8%를 충족합니다 . 소금, 셀러리, 식물성 기름, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 7월 4일 에 완벽합니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 15분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 37%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 다소 나쁩니다. 이 요리법을 좋아한 사용자는 다음 요리법도 좋아했습니다 . 바삭바삭하고 소금에 절인 아몬드 로카 , 바삭바삭한 리코타 치즈를 곁들인 캘리포니아 야생쌀과 쇠고기 양배추 랩 , 다채롭고 바삭한 석류와 시금치 사이드 샐러드 .

스파게티 스타일 라이스

스파게티 스타일 라이스는 글루텐이 없는 메인 코스입니다. 이 요리의 한 인분에는 약 40g의 단백질 , 37g의 지방 , 총 822칼로리가 들어 있습니다. 이 레시피는 4인분이며, 인분당 가격은 2.22달러입니다. 1명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들고 싶어합니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 다진 쇠고기, 쌀, 버섯 줄기와 조각, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시까지 약 25 분이 걸립니다. 전반적으로 이 레시피는 58%라는 꽤 좋은 스푼 점수(sponacular score) 를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 카포나타 스타일 셀러리 스파게티(Caponata Style Celery Spaghetti) , 참치와 스파게티 - 이탈리아 스타일(Tunan and Spaghetti - Italian Style) , 태국식 스티키 라이스 & 망고 디저트 샷(Thai-Style Sticky Rice & Mango Dessert Shots) 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

다양한 쌀 스타일의 점심 음식을 만드는 동영상

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