여러분이 찾아볼 수 있는 쌀 요리와 점심 메뉴 아이디어

점심 아이디어에 있어서 맛있는 쌀 요리만큼 좋은 것은 없습니다. 쌀은 많은 요리의 필수 요소이며 거의 모든 종류의 고기, 야채 또는 향미료와 결합하여 맛있고 영양가 있는 식사를 만들 수 있습니다. 볶음밥, 잠발라야 등의 전통 요리부터 스시, 리조또 등 보다 창의적인 옵션에 이르기까지 쌀과 함께 탐구할 수 있는 새로운 것이 항상 있습니다. 빠르고 쉽게 준비할 수 있는 음식을 찾고 있든, 좀 더 복잡하고 맛있는 음식을 찾고 있든, 이 쌀 요리와 점심 메뉴 아이디어는 모두가 발견할 수 있는 것을 제공합니다.

쌀의 종류

요리 쌀 요리의 가장 큰 장점 중 하나는 탐구할 수 있는 종류가 너무 많다는 것입니다. 잠발라야와 빠에야 같은 고전적인 인기 음식부터 스시, 리조또 같은 창의적인 옵션까지 선택할 수 있는 옵션이 많습니다. 볶음밥은 가장 인기 있고 고전적인 요리 중 하나이지만, 좀 더 독특한 것을 찾고 있다면 새우 볶음밥, 야채 비리야니, 스페인식 빠에야 같은 요리를 시도해 볼 수도 있습니다. 좀 더 건강을 고려한 선택이라면 구운 야채와 좋아하는 단백질을 곁들인 현미밥 그릇을 만들어 보세요.

또한 고전 요리법에 비건 및 채식주의 변형이 많이 있으므로 동물성 제품을 사용하지 않고도 맛있는 식사를 쉽게 만들 수 있습니다.

클래식 쌀 요리

볶음밥은 준비하기 쉽고 다양한 재료로 맞춤식으로 만들 수 있는 고전적인 요리입니다. 계란, 야채, 고기로 짭짤한 버전을 만들 수도 있고, 과일과 견과류로 달콤한 버전을 만들 수도 있습니다. 잠발라야(Jambalaya)는 닭고기, 새우, 소시지, 야채를 풍미 가득한 토마토 소스에 결합한 또 다른 고전 요리입니다. 좀 더 이국적인 것을 원하신다면 빠에야를 맛보세요. 이 스페인 요리는 사프란 맛의 쌀과 해산물, 초리조 소시지가 결합된 요리입니다. 리조또도 인기가 높습니다. 이 이탈리아 요리는 크림 같은 질감이 될 때까지 국물에 천천히 조리됩니다.

버섯, 아스파라거스, 완두콩 또는 기타 야채를 추가하여 리조또에 풍미를 더할 수 있습니다. 점심을 위한 또 다른 훌륭한 옵션은 초밥입니다. 조리된 생선이나 날생선 및 야채를 사용하여 집에서 직접 스시 롤을 만들 수 있습니다. 쌀 요리는 잊을 수 없는 식사를 위해 좋아하는 맛과 단백질로 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다!

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쌀 점심 아이디어

사라의 페타 라이스 필라프

사라의 페타 라이스 필라프는 처음부터 끝까지 약 40분이 걸립니다. 1인분에는 357칼로리 , 단백질 10g , 지방 11g이 함유되어 있습니다. 1인분에 1.21달러 로 4인분 오르되브르를 즐길 수 있습니다. Allrecipes의 이 레시피는 1명의 팬을 보유하고 있습니다. 시금치, 쌀, 마늘, 그리고 몇 가지 다른 재료만 섞으면 이 레시피는 정말 맛있습니다. 전반적으로 이 레시피는 40%라는 꽤 좋은 스푼아카이브 점수를 받았습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자들은 현미 버섯 필라프 , 커민 향 바스마티 라이스 필라프 , 피칸 라이스 필라프 도 좋아했습니다.

매콤한 피망 스터프드

주방에서 보낼 시간이 50분 정도 있다면 Zesty Stuffed Peppers는 글루텐과 유제품이 없는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 1인분에 1.44달러 로 6인분의 메인 코스를 먹을 수 있습니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 18g , 지방이 16g , 총 칼로리가 378칼로리 입니다. 1명이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 토마토 소스, 밥, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 스푼으로 먹는 점수가 54%인 이 요리는 꽤 괜찮습니다. 이 레시피가 마음에 든다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: Zesty Lime Marinated Chicken with Homemade Watermelon Salsa , Zesty Spinach Salad , Zesty Green Pean and Jalapeño Pesto Pasta .

쫄깃한 시리얼 쿠키

쫄깃한 시리얼 쿠키가 바로 당신이 찾던 디저트일지도 모릅니다. 이 유제품 무첨가, 락토 오보 채식주의 레시피는 48인분이며 1인분당 5센트 입니다. 1인분에는 45칼로리 , 단백질 0g , 지방 2g이 들어 있습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 설탕, 코코넛, 고단백 쌀과 밀 시리얼, 그리고 몇 가지 다른 재료만 섞으면 이 레시피를 맛있게 만들 수 있습니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 0%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 이는 매우 나쁩니다(하지만 여전히 고칠 수는 있습니다). 비슷한 레시피를 보려면 쫄깃한 초콜릿 칩 쿠키 , 쫄깃한 오트밀 크랜베리 호두 쿠키 , 쉬운 쫄깃한 M&M 쿠키를 시도해 보세요.

돼지갈비와 크라우트

돼지갈비와 크라우트는 반찬 레시피 상자를 확장하기에 좋은 레시피일 수 있습니다.한 인분에는 345칼로리 , 단백질 31g , 지방 19g이 들어 있습니다.이 레시피는 4인분이며 인분당 $2.87입니다.1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다.가게로 가서 크림, 닭고기 육수, 식물성 기름 및 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다.Taste of Home에서 제공합니다.전반적으로 이 레시피는 61%라는 좋은 스푼 점수를 받았습니다.비슷한 레시피로는 바스마티 쌀을 곁들인 카레 돼지갈비와 콜리플라워 , 민트 요거트와 향신료 쿠스쿠스를 곁들인 가람 마살라 돼지갈비 , 대추 소스 를 곁들인 메이플 글레이즈 돼지 등심갈비와 소나무 견과류를 곁들인 구운 쿠스쿠스가 있습니다 .

현미 야채 볶음

브라운 라이스 야채 볶음은 2인분 반찬입니다.몸매 관리 중이신가요?이 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 레시피는 1인분당 294칼로리 , 단백질 9g , 지방 13g이 들어 있습니다.1 인분에 1.06달러 로 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 20%를 충족합니다 .여러 사람이 이 레시피를 만들었는데 209명이 맛있다고 했습니다.Taste of Home의 이 레시피에는 버섯, 물, 간장, 아몬드 슬라이스가 필요합니다.준비부터 접시에 담기까지 약 20분이 걸립니다.모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 97%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .비슷한 레시피로는 소고기 없는 야채 볶음 , 빠른 야채 볶음 , 양고기와 쌀 국수 볶음이 있습니다.

쇠고기와 고추

영어: Beef and Peppers는 4인분으로 글루텐과 유제품이 없는 요리법입니다. 1인분에는 602칼로리 , 단백질 40g , 지방 13g이 들어 있습니다. 1인분에 2.83달러 로 이 요리법은 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 25%를 충족합니다 . 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 1명이 이 요리법을 시도하고 좋아했습니다. 양파, 피망, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 요리법은 약 30분이 걸립니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 요리법은 70%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 괜찮습니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면 다음과 같은 유사한 요리법도 살펴보세요: 구운 올리브와 피망 , 피망과 상추를 곁들인 비트 샐러드 , 검은콩과 치즈를 넣은 피망 .

사우스웨스트 라이스

사우스웨스트 라이스는 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 이 레시피는 4인분으로, 각각 451칼로리 , 단백질 9g , 지방 7g 입니다. 1인분에 80센트로 , 이 레시피는 비타민과 미네랄의 일일 권장량의 9%를 충족합니다 . 1명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다. 검은콩, 쌀, 오렌지 페퍼, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 반찬으로도 좋습니다. 글루텐 프리와 락토 오보 채식주의 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 39%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 그렇게 최고는 아닙니다. 비슷한 레시피로는 프리타타 "브리너" 샌드위치 - 사우스웨스트 스타일 , 실란트로 라임 페스토를 곁들인 사우스웨스트 에그롤 , 사우스웨스트 BLT 크로스티니가 있습니다.

축제 파인애플 보트

Festive Pineapple Boat는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의자, FODMAP 친화적인 사이드 디쉬입니다.이 레시피는 8인분이며 1인분에 2.02달러입니다.1인분에는 246칼로리 , 단백질 3g , 지방 6g이 들어 있습니다.이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다.준비부터 접시에 담기까지 약 20분이 걸립니다.바나나, 파인애플, 황설탕, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 74%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 .이 레시피가 마음에 드셨다면, 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 아보카도 보트에 구운 닭고기 - 그룹에 소개됨 , 나시 미냑(말레이시아 축제 쌀) , 파인애플 당근 건포도 스파이스 케이크 .

환상적인 녹색 쌀 요리

환상적인 녹색 쌀 요리는 당신이 찾던 글루텐 프리, 락토 오보 채식주의자용 레시피일 수 있습니다. 1인분에 96센트로 6인분의 오르되브르를 얻을 수 있습니다. 1인분에는 397칼로리 , 단백질 11g , 지방 15g이 들어 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 55분이 걸립니다. Allrecipes에서 제공합니다. 12명이 이 레시피를 시도해 보고 만족했습니다. 버터, 계란, 양파 및 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 전반적으로 이 레시피는 54%라는 훌륭한 스푼 점수를 받습니다. 이 레시피를 좋아한 사용자는 Green Chile & Corn Casserole Side Dish , Green Mango Salad - Thai Side Dish , Broccoli Rice Dish 도 좋아했습니다.

에다마메를 곁들인 야생쌀 샐러드

에다마메를 곁들인 야생쌀 샐러드는 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 채식주의 자용 오르되브르입니다. 1인분에 1.1달러 로 하루 권장 비타민 및 미네랄 섭취량의 9%를 충족합니다 . 6인분입니다. 1인분에는 228칼로리 , 단백질 8g , 지방 6g이 함유되어 있습니다. 4명이 이 레시피를 맛보고 좋아했습니다. 완두콩, 병아리콩, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료만 있다면 만들 수 있습니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 2시간 40분이 소요됩니다. 푸드네트워크에서 제공합니다. 스푼아큘라 점수 48%를 받은 이 요리는 훌륭한 요리입니다. 비슷한 레시피로는 아라메 에다마메 오이 샐러드 , 컬러풀 야생쌀 샐러드 , 에다마메 후무스가 있습니다.

다양한 쌀 스타일의 점심 음식을 만드는 동영상

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