여러분이 찾아볼 수 있는 쌀 요리와 점심 메뉴 아이디어

점심 아이디어에 있어서 맛있는 쌀 요리만큼 좋은 것은 없습니다. 쌀은 많은 요리의 필수 요소이며 거의 모든 종류의 고기, 야채 또는 향미료와 결합하여 맛있고 영양가 있는 식사를 만들 수 있습니다. 볶음밥, 잠발라야 등의 전통 요리부터 스시, 리조또 등 보다 창의적인 옵션에 이르기까지 쌀과 함께 탐구할 수 있는 새로운 것이 항상 있습니다. 빠르고 쉽게 준비할 수 있는 음식을 찾고 있든, 좀 더 복잡하고 맛있는 음식을 찾고 있든, 이 쌀 요리와 점심 메뉴 아이디어는 모두가 발견할 수 있는 것을 제공합니다.

쌀의 종류

요리 쌀 요리의 가장 큰 장점 중 하나는 탐구할 수 있는 종류가 너무 많다는 것입니다. 잠발라야와 빠에야 같은 고전적인 인기 음식부터 스시, 리조또 같은 창의적인 옵션까지 선택할 수 있는 옵션이 많습니다. 볶음밥은 가장 인기 있고 고전적인 요리 중 하나이지만, 좀 더 독특한 것을 찾고 있다면 새우 볶음밥, 야채 비리야니, 스페인식 빠에야 같은 요리를 시도해 볼 수도 있습니다. 좀 더 건강을 고려한 선택이라면 구운 야채와 좋아하는 단백질을 곁들인 현미밥 그릇을 만들어 보세요.

또한 고전 요리법에 비건 및 채식주의 변형이 많이 있으므로 동물성 제품을 사용하지 않고도 맛있는 식사를 쉽게 만들 수 있습니다.

클래식 쌀 요리

볶음밥은 준비하기 쉽고 다양한 재료로 맞춤식으로 만들 수 있는 고전적인 요리입니다. 계란, 야채, 고기로 짭짤한 버전을 만들 수도 있고, 과일과 견과류로 달콤한 버전을 만들 수도 있습니다. 잠발라야(Jambalaya)는 닭고기, 새우, 소시지, 야채를 풍미 가득한 토마토 소스에 결합한 또 다른 고전 요리입니다. 좀 더 이국적인 것을 원하신다면 빠에야를 맛보세요. 이 스페인 요리는 사프란 맛의 쌀과 해산물, 초리조 소시지가 결합된 요리입니다. 리조또도 인기가 높습니다. 이 이탈리아 요리는 크림 같은 질감이 될 때까지 국물에 천천히 조리됩니다.

버섯, 아스파라거스, 완두콩 또는 기타 야채를 추가하여 리조또에 풍미를 더할 수 있습니다. 점심을 위한 또 다른 훌륭한 옵션은 초밥입니다. 조리된 생선이나 날생선 및 야채를 사용하여 집에서 직접 스시 롤을 만들 수 있습니다. 쌀 요리는 잊을 수 없는 식사를 위해 좋아하는 맛과 단백질로 쉽게 맞춤 설정할 수 있습니다!

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쌀 점심 아이디어

여름 스테이크 카밥

글루텐 프리, 유제품 프리 레시피를 컬렉션에 더 추가하고 싶다면 Summer Steak Kabobs를 시도해 볼 만한 레시피입니다. 1인분 가격이 2.75달러 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다 . 1인분에는 칼로리 570kcal , 단백질 36g , 지방 9g이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다. Taste of Home의 이 레시피는 마늘가루, 피망, 식초, 쌀이 필요합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 메인 코스로 좋습니다. 1명이 이 레시피에 감명을 받았습니다. 7월 4일 행사에서 인기를 끌 것입니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 68%라는 훌륭한 점수를 받았으며 이는 견고합니다. 비슷한 레시피로는 Chicken shish kabobs , Grilled Kabobs , Sheesh Kabobs with Yogurt Dip이 있습니다.

옥수수와 아스파라거스 샐러드

옥수수와 아스파라거스 샐러드는 처음부터 끝까지 약 20분이 걸립니다. 이 레시피는 4인분으로 각각 282칼로리 , 단백질 10g , 지방 2g이 들어 있습니다. 1인분에 3.7달러 면 일일 비타민과 미네랄 요구량의 24%를 충족합니다 . 이 레시피를 만든 사람은 극소수에 불과했고, 1명은 제 입맛에 맞았다고 말했습니다. Foodnetwork의 이 레시피는 아스파라거스, 쌀 식초, 옥수수, 설탕이 필요합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 꽤 비싼 호르도브르로도 좋습니다. 모든 것을 고려해 볼 때, 이 레시피는 67%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 코코넛 옥수수 국물에 넣은 옥수수, 파, 코티하 만두, 신선한 옥수수를 넣은 옥수수 머핀 , 아스파라거스, 붉은 양파, 아시아고 샐러드 와 같은 요리법도 마음에 드실 겁니다.

팬시 조

Fancy Joes가 여러분이 찾던 메인 코스일 수도 있습니다. 한 인분에는 586칼로리 , 단백질 20g , 지방 6g이 들어 있습니다. 이 레시피는 인분당 1.04달러 로 일일 비타민과 미네랄 요구량의 11%를 충족합니다 . 이 레시피는 8인분입니다. 쌀, 머핀, 쌀, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 1명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 유제품을 먹지 않는 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피는 준비부터 접시에 담기까지 약 30분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 36%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 다소 나쁩니다. All American Sloppy Joes , Green Chili Sloppy Joes , Homestyle Sloppy Joes는 이 레시피와 매우 비슷합니다.

해산물 밥 캐서롤

해산물 라이스 캐서롤은 4인분인 호르도브르입니다. 1인분에는 칼로리 610kcal , 단백질 17g , 지방 9g이 들어 있습니다. 1인분 가격이 53센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 10%를 충족합니다 . 가게로 가서 조개, 양파, 쌀, 그리고 오늘 만들 수 있는 몇 가지 다른 재료를 사세요. 이 레시피로 겨울이 더욱 특별해질 겁니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 55분이 걸립니다. Taste of Home에서 제공합니다. 이 레시피는 8명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 페스카테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 전반적으로 이 레시피는 59%라는 훌륭한 스푼 점수를 받았습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피도 살펴보세요: 케이준 해산물과 안두이 소시지 검보 , 컬러풀 토마토와 시금치 해산물 파스타 , 이탈리안 해산물 스튜 .

햄 앤 스위스 슈트루델

햄 앤 스위스 슈트루델은 처음부터 끝까지 약 55분이 걸립니다. 1인분 가격이 86센트 인 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 13g , 지방이 12g , 총 칼로리가 305칼로리 입니다. 이 레시피는 10인분입니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽게 생각했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 버터, 닭고기 육수, 양파, 쌀이 필요합니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 36%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 다소 나쁩니다. 이 레시피가 마음에 드셨다면 Apple Or Peach Strudel , Blueberry and Cottage Cheese Strudel , Gluten Free Apple Strudel 과 같은 레시피도 마음에 드실 수 있습니다.

게살을 넣은 닭 가슴살

반찬 레시피는 많을수록 좋으므로 크랩 스터프 치킨 브레스트를 시도해 보세요.이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 51g , 지방이 26g , 총 칼로리가 786칼로리 들어 있습니다.1 인분당 3.13달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 32%를 충족합니다 .이 레시피는 4인분입니다.가게로 가서 버섯 줄기와 조각, 게살, 쌀, 그리고 오늘 만들 몇 가지 다른 재료를 사세요.이 레시피를 만든 사람은 많지 않았지만, 한 사람은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다.준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 1시간 10분이 걸립니다.Taste of Home에서 제공합니다.모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 65%라는 훌륭한 점수를 받았으며 , 이는 견고합니다.이 레시피가 마음에 드셨다면 크림 치즈 스터프 치킨 브레스트 , 크랩 케이크 스터프 새우 , 크랩 샐러드 스터프 피타 포켓 과 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

카레라이스를 곁들인 키엘바사

카레 라이스를 곁들인 키엘바사는 글루텐이 없는 메인 코스입니다. 이 레시피는 2인분으로 각각 899칼로리 , 단백질 27g , 지방 50g이 들어 있습니다. 1인분에 2.75달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 22%를 충족합니다 . 3명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 양파, 폴란드 키엘바사 소시지, 쌀, 그리고 다른 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 맛있어집니다. Taste of Home에서 제공합니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. 모든 것을 고려했을 때, 이 레시피는 57%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 결정했습니다. 이 점수는 견고합니다. 쉬운 닭고기, 키엘바산, 새우 파에야, 머스타드 크림 소스에 브뤼셀 콩나물을 곁들인 키엘바사 , 바스마티 쌀을 곁들인 카레 돼지갈비와 콜리플라워 는 이 레시피와 매우 유사합니다.

매콤 땅콩 돼지고기

매콤한 땅콩 돼지고기는 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 이 레시피는 2인분입니다. 1인분에는 794칼로리 , 단백질 48g , 지방 27g이 들어 있습니다. 1인분에 3.68달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 36%를 충족합니다 . 다소 비싼 메인 코스로도 좋습니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 좋아했습니다. Taste of Home의 이 레시피에는 간장, 피망, 땅콩버터, 쌀이 필요합니다. 글루텐 프리, 유제품 프리 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때 이 레시피는 88%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 이 레시피가 마음에 드셨다면 매콤한 땅콩버터-초콜릿칩 쿠키 , 느리게 끓인 매콤한 돼지고기 , 매콤한 한국식 바비큐 돼지고기 와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

오렌지 치킨 볶음

오렌지 치킨 볶음은 여러분이 찾던 글루텐 프리, 유제품 프리 레시피일 수 있습니다. 한 인분에는 585칼로리 , 31g의 단백질 , 6g의 지방이 들어 있습니다. 이 레시피는 6인분입니다 . 한 인분에 1.42달러 로, 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . 쌀, 오렌지 주스, 기타 몇 가지 재료를 섞으면 이 레시피가 정말 맛있어집니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않지만, 한 사람은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 35분이 걸립니다. 메인 코스로 먹기에 좋습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 62%라는 훌륭한 점수를 받았는데 , 꽤 괜찮은 수준입니다. 중국식 치킨과 국수 볶음 , 생강 치킨 볶음 , 셀러리와 당근 치킨 볶음은 이 레시피와 매우 유사합니다.

중국식 돼지고기 국수

Chinese Pork 'n' Noodles는 처음부터 끝까지 약 35분이 걸립니다. 이 레시피는 4인분이며, 1인분당 $1.95입니다. 1인분에는 397칼로리 , 31g의 단백질 , 10g의 지방이 들어 있습니다. 19명이 이 레시피를 시도해서 기뻤습니다. 중국식 메인 코스로 좋습니다. Taste of Home의 이 레시피는 간장, 양배추, 양파, 참기름이 필요합니다. 유제품을 섭취하지 않는 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 90%라는 훌륭한 점수를 받았습니다 . 중국식 케일과 시타케 버섯을 곁들인 국수 , 버섯 소스를 곁들인 원톤/중국식 라비올리를 곁들인 쌀 국수 , 중국식 바비큐 돼지 갈비는 이 레시피와 매우 유사합니다.

다양한 쌀 스타일의 점심 음식을 만드는 동영상

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